På dette kurset danser man alene, som kalles for solo innenfor sportsdans. Her lærer man seg grunnleggende ferdigheter i sportsdans – koregrafier, teknikk, koordinasjon og rytme. Det settes fokus på mestring og danseglede – samt at man får utfordringer i forhold til nivået sitt. Etterhvert har man mulighet til å delta på konkurranse, og komme opp til et høyere nivå.
